20 Abr Libros de escalada por Enfila’t (volumen I)
Se acerca el día de Sant Jordi, el mejor momento para regalar cultura y diversión en forma de libro. Desde Enfila’t, pedimos a nuestros seguidores que nos recomendaran libros relacionados con la escalada, la naturaleza y la educación.
En este primer volumen, te presentamos las 10 mejores recomendaciones de libros de escalada. Libros que aportan valor y conocimiento. Esperamos que disfrutes con estas propuestas.
Guerreros de la roca, entrenamiento mental para escaladores
Autor: Arno Ilgner
Guerreros de la roca, es y ha sido uno de los libros más conocidos en cuanto al entrenamiento mental. En este manual, Arno Ilgner nos habla del ego, de los bloqueos mentales, de cómo afrontar los retos y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Con mayor poder personal y ampliando nuestra zona de confort. Es un libro lleno de filosofía y ejercicios mentales para mejorar en casi cualquier deporte que exija de control mental.
En definitiva, este manual ofrece un programa revolucionario. Pensado para aquellos escaladores que quieran mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.
De este mismo autor, también te recomendamos el libro Lecciones exprés para guerreros de la roca. Con un enfoque mucho más práctico que el anterior. Es ideal para complementarlo, puesto que permite interiorizar el mensaje de Guerreros de la roca de una forma práctica y tangible.
Escalada: iniciación, placer y progresión
Autor: Arnaud Petit
El autor del libro, Arnaud Petit es escalador profesional y guía de alta montaña. En este nutritivo manual nos describe las herramientas necesarias para escalar con seguridad, progresar física y técnicamente. Pero sobre todo para fortalecer el músculo más importante, la mente.
Es un libro muy recomendado para principiantes. De fácil lectura y acompañado de ilustraciones muy prácticas para entender cada paso y cada maniobra. Nos proporciona programaciones de entrenamiento y dietas. Nos habla de superar los límites, de la importancia de no lesionarse, y de escuchar a tu cuerpo y conocerte como la mejor herramienta de progresión.
Profundiza en la caída y el miedo, explicando minuciosamente las técnicas para caer y asegurar correctamente. El final de la obra está lleno de testimonios de escaladores representativos e inspiradores: Alex Honnold, Josune Bereziartu, Adam Ondra, Angela Eiter, entre otros.
Actitud, el arte de escalar
Autor: Juan José Andújar Carsí.
Inspirado por las artes marciales, Juan José Andújar Carsí, más conocido como Hippie. Nos propone un entrenamiento global, basado en el equilibrio del trinomio mente, fuerza y técnica. Este libro apuesta por el desaprendizaje y la reeducación necesaria por el crecimiento interior a través de juegos, de la exploración personal y de técnicas de concentración y respiración.
Además del habitual entrenamiento de fuerza. Así pues, gracias al mejor conocimiento personal, se obtendrá una mejora del rendimiento y del disfrute con la escalada.
Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica
Autor: Sergio Consuegra.
En este libro, Sergio Consuegra analiza las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento de escalada basado en la evidencia. Un libro de fácil lectura con muchos ejemplos y analogías con otros deportes y actividades físicas.
El libro se divide en tres partes. La primera parte trata de comprender el entrenamiento, a través de las bases anatómicas, fisiológicas y biomecánicas. En la segunda parte, nos explican los métodos de entrenamiento que se han estudiado y los efectos que producen sobre el organismo. Y finalmente, en la tercera parte, una vez entendidas todas las piezas del puzle, nos enseña cómo unirlas e integrarlas para ser capaces de diseñar y planificar un entrenamiento con un sentido y orden fisiológico para poder seguir mejorando.
En definitiva, el propósito del libro es aprender a entrenar y saber cómo funciona tu cuerpo. Entrenando respetándote, para no lesionarte, para evitar los estancamientos y las frustraciones, y sobre todo, para no entrenar imitando a los demás.
Down. The Complete Descent Manual for Climbers, Alpinists and Mountaineers
Autor: Andy Kirkpatrick
El propósito de este libro es crear una única fuente con todas las técnicas de descenso existentes. Tanto las más tradicionales y bien establecidas, ideales para escaladores novatos, como las técnicas más innovadoras. De alto valor para escaladores experimentados y profesionales.
Es como una enciclopedia, con más de 300 ilustraciones. Un trabajo hecho con amor y muy importante y oportuno para una comunidad que pierde demasiados escaladores por accidentes de rápel. Sólo está disponible su versión en inglés.
Escalantes. Escalada desde el feminismo, narrativas y experiencias
Autora: María Francisca Mas Riera
Este libro nos invita a la reflexión sobre lo que es la escalada que nos rodea. Una recopilación de estudios, narrativas y experiencias, caracterizadas principalmente por incluir una perspectiva de género y feminista. Mediante este libro se pretende deconstruir la idea de que la comunidad de escalada es un lugar idílico. Ya que éste es un espacio más de socialización donde las jerarquías sociales y los roles de género se siguen y seguirán reproduciendo si no los tratamos.
Es de una lectura fácil y amena, puesto que se va intercalando todo lo que se propone desde la crítica feminista. Con las intervenciones de los testigos de 20 escaladoras que nos relatan sus vivencias. Se tratan diferentes temas como la violencia, el conflicto de identidad, la maternidad, entre otros muchos.
Creemos que es un recurso muy potente a nivel pedagógico para la comunidad escaladora y esperamos que sea un precedente para cuestionar y mejorar todo lo que se plantea en este libro.
Aúpa Pou, una vida encordados
Autors: Eneko e Iker Pou.
Éste es el primer libro de Eneko e Iker Pou. Un trabajo que desgrana la vida de los hermanos alaveses desde su tierna infancia hasta nuestros días.
Nos relatan cómo cambió su vida en el 2000. Cuando decidieron que su pasión, la montaña, también sería su forma de vida. En esta decisión tuvo mucho que ver la repetición por parte de Iker de “Acción Directa”, en ese momento, la vía de escalada deportiva más famosa y difícil del mundo. O la expedición de Eneko en el Annapurna, donde estuvo a punto de perder la vida; también el proyecto «7 Paredes 7 Continentes».
Una aventura de cinco años de duración en la que recorrieron el mundo mientras escalaban paredes. Hoy en día, son reconocidos sin duda alguna como una de las mejores cordadas del mundo. Un equipo pionero que ha seguido fiel a la tradición del alpinismo y ha abierto rutas por todo el planeta. La polivalencia, la dificultad, el estilo y la exploración son sus señas de identidad, por lo que han recibido numerosos reconocimientos tanto dentro como fuera de nuestras fronteras.
Éramos inmortales
Autor: Maurizio Zanolla (Manolo)
Maurizio Zanolla, conocido como Manolo, es el escalador de sol integral más célebre de Italia. Pionero de la escalada libre, inconformista, carismático y transgresor. Su legado y su actitud le han convertido en una leyenda de la escalada.
En su libro, Éramos inmortales, nos revela sus vivencias entre los años 70 y 80. Nos explica de forma sensible, con humanidad y humor, cómo optó por medirse contra las paredes de roca. Liberándose de todo, escalando sin cuerda, impulsado por la convicción de que la calidad del viaje es más importante que la meta, y que cada objetivo debe llevar implícito una forma de compromiso.
Sin embargo, este relato no es una selección de escaladas ni de las vías más difíciles. Sino una muestra de las experiencias más significativas, más intensas y más conmovedoras de una vida en busca del equilibrio, cuando la vida cuelga de un hilo y realmente parecían inmortales.anolla, conocido como Manolo, es el escalador de sol integral más célebre de Italia. Pionero de la escalada libre, inconformista, carismático y transgresor. Su legado y su actitud le han convertido en una leyenda de la escalada.
Free climber. Una vida en el mundo vertical.
Autor/Autora: Lynn Hill, Greg Child.
Traducción de Pedro Chapa Huidobro.
Este entrañable libro es la biografía genuina y cautivadora de una de las deportistas más grandes de todos los tiempos, nuestra querida Lynn Hill.
En Free Climber, Lynn describe su famosa ascensión. La primera ascensión en libre de la vía clásica “The Nose”, y nos desvela cómo logró la fuerza y el coraje que le permitieron superar esta y otras muchas situaciones extremas en su vida.
En esta obra, Lynn también nos cuenta su milagrosa recuperación después de una caída desde 22 metros. Así como la época en la que dominó las pruebas de la Copa del Mundo en Europa y la posterior búsqueda de nuevos retos en remotas cordilleras. También nos describe su amistad con algunas de las personalidades más pintorescas del mundo de la escalada. A la vez que reflexiona sobre las tragedias y triunfos de una existencia vivida con plenitud y audacia.
Paranoias Vertikales
Autor: Xavi Mountain
Por último, le proponemos una tipología diferente. Se trata de un cómic escrito por el escalador Xavi Mountain, en el que recoge un montón de anécdotas inspiradas siempre en el mundo de la escalada.
El arte de sus dibujos se combina con mucho humor. Xavi Mountain nos transporta a través de sus viñetas a situaciones fanáticas. Desde las más cotidianas a las más extremas de este maravilloso deporte. En cualquier caso, la diversión está asegurada.
